Hvorfor praktiserer Novak Djokovic TM?

 

Hvem vil ikke være mer i flytsonen

TM er en enkel og uanstrengt mental teknikk som man praktiserer 20 minutter morgen og ettermiddag mens man sitter med øynene lukket. 

Målsettingen med teknikken er å være mer i flytsonen og ha en indre ro og glede mens du er ute i aktivitet. 

Jo høyere nivå du er på i tennis jo viktigere er det mentale, og Wimbledon vinner Novak Djokovic er et godt eksempel på det. Han uttalte nylig at han praktiserer Transcendental Meditasjon for å få indre ro. 

Det fantastiske med TM teknikken er at de fleste merker en positiv forandring bare etter 4 dager praksis av teknikken. 

Les hva du kan gjøre for å oppgradere hjernen!

 
 

Hvordan stress ødelegger hjernen

Stress, press, utmattelse, dårlig kosthold og narkotiske stoffer ødelegger nevrale forbindelser mellom hjernens prefrontiale cortex - "hjernens CEO" - og resten av hjernen. Når du blir overtrett eller er under intens mental eller fysisk stress, mister hjernen sine høyere, mer utviklede, rasjonelle funksjoner. Som følge av dette, reagerer man uten å tenke på omgivelsenes behov; man gjør impulsive, korttenkte avgjørelser. Når "hjernens CEO" slåes av, overtar sterke følelser som frykt og sinne og farger ens syn på verden på en negativ måte.

Hvordan TM optimaliserer hjernen

TM er en teknikk som er stressreduserende, har ingen religiøs tilknytning og gir erfaringen av hvilefylt årvåkenhet som reduserer stress og styrker kommunikasjonen mellom hjernens prefrontale cortex og de andre forskjellige delene av hjernen. Dette utvikler en total integrert hjernefunksjon. De som utøver Transcendental Meditasjon får en mer hensiktsmessig tankegang og tar avgjørelser i et større perspektiv. Når den styrende delen av hjernen -"hjernens CEO" er årvåken og dens funksjon er intakt, vil de følelsesmessige reaksjonene på verden være mer balanserte og hensiktsmessige.

Svak utøvende funksjon

  • Rigid tenking
  • Impulsiv oppførsel
  • Begrenset grunnlag for avgjørelser
  • Dårlig hukommelse
  • Distrahert konsentrasjon
  • Misbruk av narkotika og alkohol
  • Uetisk tekning og oppførsel

Sterk ledende funksjon

  • Hensiktsmessig, fleksibel tekning
  • Ikke-impulsiv, proaktiv oppførsel
  • Avgjørelser tatt i et større perspektiv
  • Utmerket hukommelse
  • Rolig, fokusert konsentrasjon
  • Ingen misbruk av narkotika eller alkohol
  • Etisk tekning og oppførsel

Stresset fysiologi

  • Utmattelse
  • Høyt blodtrykk
  • Spise- og soveforstyrrelser
  • Svakt immunforsvar

Sunn fysiologi

  • Energi og vitalitet
  • Sunt hjerte-/kar-system
  • Balansert fysiologi
  • Sterkt immunforsvar

Ubalanserte følelser

  • Lav selvfølelse
  • Bekymringer, angst og frykt
  • Overfladiske følelser
  • Ustabile relasjoner
  • Depresjon

Balanserte følelser

  • God selvfølelse
  • Følelse av trygghet og ro
  • Medfølelse og empati for andre
  • Gode mellommenneskelige relasjoner
  • Glede og optimisme

Hva brenner du for?

Finn flysonen og minste motstand vei

Ved å bruke TM som et verktøy til å komme mer i kontakt med deg selv, så blir det enkelere for deg å finne ut hva som ligger ditt hjerte nærmest. Jo fortere du finner det du brenner for, jo raskere fremgang vil du ha. TM teknikken er et verktøy som du praktiserer 20 minutter to ganger om dagen mens du sitter behagelig med øynene lukket. Teknikken er like enkel som å tenke og enkelte beskriver det som "en ferie to ganger om dagen".

Når du finner ut av hva du brenner for, så vil du erfare at du er mer i flytsonen og at ting i større grad kommer til deg med vesentlig mindre energibruk enn tidligere. Dette er også det som er målsettingen med Transcendental Meditasjon, nemlig å oppnå en indre ro og glede samtidig som man er ute i full aktivitet.  

Transcendental Meditasjon reduserer stress på en naturlig måte

Stress er en del av livet - men det trenger ikke være det.

Alle er klar over de negative virkningene av stress. Det reduserer prestasjonsevnen, ødelegger relasjoner og gjør at vi sliter fysisk. Kort fortalt, det tar bort gleden i livet. I tillegg, bygger stress seg opp i nervesystemet i løpet av livet. Til og med en god nattesøvn eller en lengre ferie er ikke nok for å gi fullstendig restitusjon.

Meld deg på 
et gratis foredrag

Finn ditt nærmeste senter

 finn nå

Tel: 22 36 22 20

Hugh Jackman
Skuespiller

"Meditasjon har forandret livet mitt"

"Ingenting har åpnet øynene mine så mye som Transcendental Meditasjon har. Teknikken gjør meg rolig og glad, vel, teknikken gir meg fred og ro i et ganske hektisk liv."

Thomas Reinholdt 
Leder for Oslo sentret

TM lærer, Siv.øk, Jurist, Fallskjermjeger. 

 

treinholdt@tm.org

Tlf: 99 55 30 95