Spørsmål og svar om Transcendental Meditasjon

Hvor mye tid tar det?

20 minutter to ganger om dagen mens man sitter behagelig med øynene lukket. Flere og flere erfarer at det ekstra overskuddet og klarheten i sinnet som Transcendental Meditasjon gir, gjør at de sparer tid på å meditere.

Kan alle lære? Jeg klarer ikke å ha ro i sinnet.

Alle kan lære Transcendental Meditasjon. Teknikken gjør at tankeaktiviteten roer seg ned på en naturlig måte, inntil det blir helt stille, mens du samtidig er våken. Det er veldig enkelt.

Tar det lang tid før jeg merker fordelene av meditasjonen?

Nei. Nye utøvere av Transcendental Meditasjon merker ofte en effekt nesten umiddelbart etter at de er ferdig med de første 7 stegene. De langsiktige fordelene av meditasjonen er akummulative. Det vil si at man får mer og mer utbytte av meditasjonen jo mer regelmessig man er over tid.

Hvor kommer Transcendental Meditasjon fra?

Kunnskapen om Transcendental Meditasjon har blitt bevart i sin renhet i den Vediske tradisjonen i India - verdens eldste kunnskapstradisjon. Denne kunnskapen har blitt overlevert fra læremester til læremester gjennom tusener av år.
For omtrent 50 år siden introduserte Maharishi Mahesh Yogi, som representerte den vediske kunnskapen i vår tid, Transcendental Meditasjon til verden slik at mennesker over hele verden nå kan oppnå høyere bevissthetstilstander og mer positivitet i livene sine. Når vi i dag lærer bort Transcendental Meditasjon så følger vi den samme opplæringsprosedyren slik som den alltid har vært i sin opprinnelige form. Dette gjøres for å bevare renheten i kunnskapen og dermed effektiviteten av teknikken.

Vil jeg bli så rolig at jeg ikke bryr meg?

Nei. Mennesker med ansvarsfulle stillinger som begynner med Transcendental Meditasjon erfarer mer indre ro. På grunn av dyp hvile som fjerner stress. Dette gir mer klarhet, kreativitet og overskudd. I tillegg til en rekke helsefordeler, bedre relasjoner og økt tilfredshet på jobb og privat.

Må jeg lese en hel masse?

Ikke i det hele tatt. Utøvelsen av Transcendental Meditasjon krever ingen mental anstrengelse. Alt du trenger å vite, blir forklart på en enkel måte under kurset.

Vil det forstyrre min nåværende tro?

Nei. Transcendental Meditasjon er en enkel teknikk som bidrar til avslapning, løser opp stress og gir fysisk og mental energi. Utøvelsen forstyrrer ikke en eksisterende tro, men man oppdager at regelmessig meditasjon gir klaret og perspektiv til våre høyeste ønsker og mål i livet.

Jeg har en sykdomshistorie. Er det trygt for meg å meditere?

Ja, det er helt trygt. Vi anbefaler selvfølgelig at du fortsetter å følge legens anbefalinger. Et økende antall leger og helsepersonell både praktiserer Transcendental Meditasjon og anbefaler det til sine pasienter. Du kan lese mer om dette på www.doctorsontm.org. Helsefordelene er mange og er grundig dokumentert i hundrevis av anerkjente medisinske tidsskrift.

Men til syvende og sist, er det virkelig mulig å kombinere med en vestig livsstil?

Absolutt! Faktisk, jo mer opptatt vi blir, jo viktigere er det at vi tar oss tid til ordentlig hvile og lader batteriene våre.

Meld deg på 
et gratis foredrag

Finn ditt nærmeste senter

 finn nå

Tel: 22 36 22 20

Dr Norman Rosenthal's
New York Times
best seller

Transcendence: Healing and Transformation through Transcendental Meditation

Transcendence: Healing and Transformation through Transcendental Meditation

"Den beste boken noensinne om TM" David Lynch

Nå tilgjengelig i nettbutikker og i en del bokhandler (Engelsk versjon)

Nazira, student, on TM

Nazira, Student

"Det fine med TM er at alle kan gjøre det. Det bygger ikke på noen religiøs tro. Mine lærere kommenterer ofte at jeg alltid er glad og smilende. Det hjelper meg til å forholde meg rolig og åpen til alt i livet."