Meld deg på et gratis foredrag

Finn ditt nærmeste senter

 finn nå

Tel: 22 36 22 20

Slutte å røyke

Dr. James Krag og Robert Schneider svarer på spørsmål angående røykeslutt og hvordan Transcendental Meditasjon kan hjelpe. 

Spørsmål: Røyking er en av de viktigste årsaker til hjertelidelser. Hvordan kan Transcendental Meditasjon hjelpe mennesker til å slutte å røyke?
Svar

Dr. Schneider: Røyking er en av hovedårsakene til hjertelidelser, lungekreft og mange andre lidelser som kan føre til død, sykdom og redusert livskraft. Det er faktisk regnet for å være den største dødsårsaken i dag.

Det er vanskelig for legene å få sine pasienter til å slutte å røyke. Men Transcendental Meditasjon har vist seg å være meget effektivt middel for å hjelpe folk til å slutte å røyke.

I en meta-analyse, eller studie av all tilgjengelig forskning på røykeslutt publisert av "the Alcohol Treatment Quarterly" og "the Journal of Health Promotion",viste det seg at Transcendental Meditasjon er dobbelt så effektiv i å hjelpe folk til å slutte å røyke, sammenlignet med andre behandlinger som terapi, individuell rådgiving eller annen selvhjelp. Dette resultatet er av stor betydning for de 25-30% av befolkningen som røyker i dag.

Spørsmål: Selv om jeg lærer Transcendental Meditasjon vil det ikke fremdeles være vanskelig å slutte å røyke?
Svar

Dr. Krag: Jeg vil ikke forvente at TM instruktørene vil gi instruksjon til noen om hvordan de skal slutte å røyke. De lærer bort Transcendental Meditasjon. Men ved regelmessig utøvelse av Transcendental Meditasjon, vil jeg forvente at du ikke vil være så interessert i røyking lenger. Bare mediter og se hva som skjer. Jeg forventer at du blir gledelig overrasket.

Spørsmål: Jeg bruker å drikke to kopper kaffe om morgenen. Må jeg sluttet med det for å lære Transcendental Meditasjon?
Svar

Dr. Krag: Nei, men jeg anbefaler at du venter til etter du har meditert før du drikker kaffe. Etter hvert vil du kanskje oppdaget at behovet for kaffe blir mindre om morgenen og også utover dagen.

Våre medisinske eksperter

James Krag, M.D. is a Fellow of the American Psychiatric Association, president of the Psychiatric Society of Virginia, and former president of the Virginia Association of Community Psychiatrists for four years. He is currently Medical Director of Liberty Point, a residential treatment program for adolescents with psychiatric problems.

Robert Schneider, M.D., F.A.C.C., F.A.B.M.R. has been awarded more than $20 million in grants from the National Institutes of Health (NIH) for his pioneering research on natural approaches to heart disease. Dr. Schneider is the author of Total Heart Health and 100 medical research articles, and he has been featured in more than 1,000 media reports, including CNN Headline News, The New York Times, and Time magazine.