"I feel much less panicked and anxious" - Liv Tyler, Actress
Slik lindrer du angst!
Hvis du allerede har en angst-ubalanse så bør du lese videre. Stress oppstår når en person har problemer med å håndtere kravene i livet. Når de ikke er i stand til å håndtere utfordringer, fører angsten til at menneskene forsøker å takle utfordringer ved hjelp av for mye: mat, TV, alkohol, sigaretter, rusmidler og overforbruk av kaffe. Men disse metodene gir kortvarig effekt og er vanedannende forsøk på å redusere stress i livet, men hjelper oss ikke til å fungere bedre; de forverrer situasjonen over tid. På denne måten kommer vi inn i en ond sirkel av stress, hvor vi desto mindre klarer å håndtere utfordringer, og hvor vi igjen desto mer tyr vi til flukt i form av mat, alkohol etc som igjen forverrer vår evne til å håndtere situasjonen som forårsaker at vi igjen flykter og misbruker mat og alkohol etc.
Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 1993 6:245–262 Forskningen viser at TM teknikken reduserer angst
Forskningen gjort på TM og andre teknikker slik som konsentrasjon- og kontemplasjonsteknikker viste at TM var mer effektiv i forhold til å redusere angst. Så langt er det gjort over 600 forskningsundersøkelser på Transcendental Meditasjon på over 250 universiteter og forskningsinstitutter i over 30 land. Over 6 millioner mennesker har allerede lært Transcendental Meditasjon.
Balanse, glede og mindre stress
TM teknikken gir:
- Mer indre ro og glede.
- Evne til å være mer i flytsonen.
- Mindre stress, negative tanker og tankekjør.
- Effektiv mot søvnproblemer, angst, depresjon, utbrenthet og ptsd.
Transcendental Meditasjon (TM) er en enkel og uanstrengt teknikk. Ikke en religion eller livsstil som er kvalitetssikret gjennom 50 år med forskning. TM teknikken kan gi deg et mer gledesfylt og balansert liv.
Les mer om transcendental meditasjon Oslo.
Grundig kvalitetssikret meditasjon
Transcendental Meditasjons teknikken er kvalitetssikret av over 700 forskningsundersøkelser fra over 250 Universiteter og Forskningsinstitutter i over 33 land. Denne forskningen er også publisert i over 100 uavhengige forskningsjournaler.
Les mer om transcendental meditasjon Oslo.
Kurs i Transcendental Meditasjon gir bedre stressmestring
Alle er klar over de negative virkningene av stress. Det reduserer prestasjonsevnen, ødelegger relasjoner og gjør at vi sliter fysisk. Kort fortalt, det tar bort gleden i livet. I tillegg, bygger stress seg opp i nervesystemet i løpet av livet. Til og med en god nattesøvn eller en lengre ferie er ikke nok for å gi fullstendig restitusjon.
Transcendental Meditasjon vil i første omgang gi forskjellige fordeler til forskjellige mennesker, som for eksempel mindre hodepine, forbedret søvn, mer energi, eller gi bedre relasjoner, fordi hvert individ har ulike umiddelbare behov og er forskjellig. Men en fordel som alle mennesker deler er at man generelt håndterer stress-situasjoner bedre etter å ha lært Transcendental Meditasjon.
Les mer om transcendental meditasjon Oslo.
Hva sier de som har lært?
"TM gir meg energi og overskudd og fjerner stress og negative tanker." Janne
"Må nesten si at jeg har blitt en gladere utgave av meg selv, og at jeg sover bedre." Heidi
"TM gir meg mer av det jeg ønsker i livet på en enkel og naturlig måte." Maria
"Jeg er mer tålmodig med barna etter at jeg lærte TM." Eirik
"Har merket sterkt forbedret konsentrasjonsevne etter at jeg begynte med TM." Caroline
"Har fått bedre fokus på jobb og større livsglede." Anders
Janne Bjørken Hol, 28 år, Jurist.
Å praktisere Transcendental Meditasjon gir en god effekt på alle deler av livet mitt. Det hjelper meg til å få mest mulig ut av alt jeg foretar meg. Som småbarnsmor er det viktig for meg å kunne være til stede og få glede av tiden jeg har med familien, samtidig som jeg er engasjert på andre områder i livet, som studier/arbeid og venner. TM gir meg energien og overskuddet til å oppnå en god balanse mellom disse områdene. Jeg har fullført mastergraden min til toppkarakterer samtidig som jeg har hatt muligheten til å nyte tiden med datteren min, venner og familie. Transcendental Meditasjon gir mer tilstedeværelse, og hjelper meg å fokusere energien på det som er viktig for å oppnå mine mål. Det fjerner stress og negative tanker, og forebygger at jeg bruker energi på unødvendige ting. Helt enkelt, helt av seg selv. Derfor anbefaler jeg Transcendental Meditasjon til alle jeg er glad i.
Heidi Klefstad
Foredragsholder
I mange år har jeg lett etter den beste måten for å finne ro og balanse i livet mitt. Har prøvd mange forskjellige teknikker uten hell. Helt til jeg fant Trancendental Meditasjon, teknikken har forandret meg som person. Jeg er blitt roligere, mer flyt i hverdagen, sover bedre, kroppen fungerer bedre, jeg er mer våken og tenker klarere. Jeg jobber som foredragsholder og har foredrag nesten hver dag og da er det så viktig å være fokusert og tilstede. Jeg merker at min meditasjon påvirker de rundt meg på en positiv måte. Må nesten si at jeg er blitt en gladere utgave av meg selv. Jeg kjenner at jeg er litt avhengig av å ta min stille stund, noe jeg ser frem til hver dag. En god avhengighet. Noe jeg vil anbefale til alle som ønsker seg mer i livet, mindre stress og en indre ro.
Utrolig takknemlig for TM!
Meld deg på gratis foredrag
Erik Bertrand Larssen
Mental trener
TM gir meg ro i en hektisk hverdag.
Maria Bjerge
Mental trener, Karrierierådegiver, NLP Coach
Å lære Trancendental Meditasjon har vært en av mine aller viktigste og beste investeringer fordi jeg jobber som mental trener, kursinstruktør og rådgiver og har behov for å nullstille meg og få påfyll av egen energi for å ha mer å gi til andre.
TM for meg har blitt en vane jeg ikke vil leve uten, som gir meg mer av det jeg ønsker i livet på en naturlig og enkel måte. Et verktøy som er så lett å bruke at jeg raskt kom inn i en god rutine. TM har gitt meg mer indre styrke, indre ro og evne til å takle utfordringer og problemer på en mindre anstengende måte. Opplever at jeg innim
ellom går på en «rød løper» i livet med mange positve tilfeldigheter som er kommet tydeligere frem etter at jeg startet å meditere.
Jeg kan fra hjertet anbefale TM lærer Thomas Reinholdt.
Eirik Kalstveit, 43 år, Sivil Ingeniør.
Det viktigste utbytte jeg har av Transcendental Meditasjon er at jeg henter energi 2 ganger om dagen, noe som gjør hodet klarer og jeg er mindre mottakelig for stress. Vi har små barn og etter jeg begynte med TM har jeg merket at jeg er mer tålmodig med barna.
Caroline 24 år, jusstudent.
"Jeg har merket sterkt forbedret konsentrasjonsevne i forhold til studiene slik at jeg nå får lest mye mer og har en mye mer effektiv hverdag. Jeg begynte i januar 2014 og på eksamen samme semester fikk jeg A på eksamen"
Anders Iden, Rekrutterer.
Jeg har gjennom livet gått igjennom flere faser og har hatt mine dype daler. Har hatt jobber som har medført ekstremt mye stress og slitt med både stress og urolighet i kroppen og relativt ubalansert livsstil. Har også hatt depresjon til tider. Har tatt mange gale valg og gjort ting som en gjerne ikke har vært stolt over. Samtidig så har jo og livet gitt mye da, så alt har ikke vært bare sorgen. I forhold til dette korte innblikket så har jeg vel alltid søkt et verktøy for å komme ut av passiviteten og meningsløsheten
. Da jeg så denne annonsen for TM tok så jeg et valg: Jeg går på det og ser hva det bringer!
Jeg gikk på gratis foredrag hvor Thomas var foredragsholder. Og i løpet av denne kvelden tok jeg mitt valg om at jeg skulle gjennomføre dette. Jeg bestemte meg for at dette skulle jeg klare å meditere hver dag slik at det skulle bli en rutine.
Etter et par uker var det en betydelig forskjell i livet mitt, jeg fikk større fokus på jobb, har fått en stigende livsglede, oppfatter ting mer nyansert nå og er mer fremtidsrettet. Jeg hadde før jeg begynte en tendens til å ta meg en eller to øl om kvelden etter jobb for å slappe av, samt å se litt mye på film. Det behovet forsvant meget fort av seg selv. Jeg har også opptrådt helt annerledes overfor min sønn i denne perioden, vi har hatt en helt annen utvikling i forhold til samvær og tilstedeværelse som har gjort veldig godt for oss. Under tiden har jeg også i større grad lyttet mer til kroppen min og føler jeg på en måte gradvis inntar en mer sunnere livsstil og opplevelse av hverdagen. Mye av stresset som kommer i hverdagen er også lettere å håndtere i den grad at det ikke overstyrer mine tanker og væremåte, men at det er en del av livet som kan gjøres noe med på en positiv måte.
Selvsagt er det vanlige dager som ellers og ikke alt er rosenrødt, men TM har allerede etter noen uker gitt meg så mye på kort tid at for meg er dette noe som vil være en livsstil og en nødvendighet.
Jeg merker allerede at tankene er klarere og kroppen føles bedre, og jeg føler at jeg oppfører meg mer i tråd med den jeg innerst inne ønsker å være ovenfor meg selv og andre – en bedre utgave av meg selv.
TM i media
Noen suksessrike TM utøvere
Cameron
Diaz
Nicole Kidman
Jim Carrey
Jennifer Aniston
Ellen Degeneres
Oprah Winfrey
David Lynch
Paul McCartney
Clint Eastwood
Katy
Perry
Jerry
Seinfeld
Moby
TM instruktører i Oslo
Thomas Reinholdt
Thomas er autorisert TM instruktør, Fallskjermjeger, Siviløkonom og Jurist og har praktisert TM i 17 år.
Tlf: 99 55 30 95
Ana Reinholdt
Ana er autorisert TM instruktør og utdannet arkitekt og Vastu arkitekt. Hun har praktisert TM i 17 år.
E-post: ana@tm.org
Jerry Seinfeld "The thing that I LOVE" (1:19)
Cameron Diaz om TM (5:47)
Lege Erik Solli
Spesialist i almennmedisin
"Basert på den omfattende vitenskapelige dokumentasjonen av TM så kan jeg trygt anbefale TM som en enkel teknikk for å opprettholde god helse og forebygge sykdom. TM er en enkel metode for redusere stress. Jeg ser det som en stor fordel at undervisningen av TM er systematisert og kvalitetssikret."
Lege Charlotte Bech
"Jeg anbefaler Transcendental Meditasjon til sunne og friske mennesker som et effektivt verktøy for å få bedre helse, forbedret livskvalitet og for å forebygge sykdom. Jeg anbefaler ofte også TM til syke pasienter som et supplement til annen pågående behandling. Nettopp fordi TM gir indre ro og styrke slik at man bedre kan håndtere et sykdomsforløp."