Lær å meditere i Oslo
-
Få frem ditt fulle potensial
Lær TM i Oslo
Mer energi, mindre søvnproblemer og kvitt flyskrekk
Gine Cornelia Pedersen, Skuespiller og Forfatter
Når begynte du med TM?
Jeg begynte med TM våren 2017, etter en periode med mye stress og lite søvn på grunn av mange jobber på en gang og nattevåking med barn. Jeg skjønte at jeg trengte å finne et sted å hente energi fra, ingenting annet hadde så langt fungert, og tilfeldigvis kom jeg over en artikkel om TM. Jeg hadde hørt om det før via David Lynch sine dokumentarer og litteratur, og hadde på et tidspunkt i livet tenkt til å oppsøke det, men så ble det aldri til det. Hadde ikke, da jeg hørte om det første gang, troen på at meditasjon kunne være noe for meg, siden jeg kunne bli rastløs og ukonsentrert da jeg før hadde prøvd andre former for meditasjon. Da jeg så artikkelen, bestemte jeg meg for å prøve. Det er jeg veldig glad for nå.
Hvilke utfordringer hadde du før du lærte TM?
Jeg var som sagt svært preget av negativt stress, lite søvn på grunn av barn, og var dessuten temmelig nevrotisk, med flyskrekk, sykdomsangst, tanker om potensielle farer osv. Jeg kunne også ha tendenser til sosial angst, og angst.
Hva skjedde etter at du hadde lært TM?
Det skjedde ganske fort mange forandringer til det positive etter jeg begynte med TM. Det første jeg la merke til var økt energinivå. Før kunne jeg vandre rundt i en tåke på grunn av søvnmangel, men det var som om jeg fikk en del av den hvilen jeg trengte under meditasjonen, og derfor greide meg gjennom dagen uten å gå helt på reserven. Det neste jeg merket, etter bare noen uker var at flyskrekken min ble borte. Jeg trengte å fly en del midt i perioden jeg startet med TM, og da la jeg meditasjonen min til flyturen, og under takeoff startet jeg å meditere. Jeg kunne kjenne at frykten burde vært der, men det var den ikke. Det tok et par flyturer med meditasjon på hver takeoff, og så var jeg kurert. Det er selvsagt sikkert individuelt hvordan sånt fungerer, men for meg var det helt utrolig å oppleve. Sykdomsangsten er jeg også nesten helt kvitt, det samme med den generelle angsten. Når jeg er regelmessig på å meditere to ganger om dagen, er jeg også utrolig regulert, både med tanke på fordøyelse og søvn. Jeg blir mer kreativ i arbeidet mitt, og avslappet i møte med andre. Jeg har mer overskudd på alle områder egentlig.
Anbefaler alle å begynne å meditere, og for meg er TM den meditasjonen som har fungert best av alle jeg har prøvd.
Thomas Reinholdt, Autorisert lærer
Thomas er autorisert TM lærer, Fallskjermjeger, Siviløkonom og Jurist. Han kommer fra Drammen og har praktisert TM i 21 år.
Ana Reinholdt, Autorisert lærer
Ana er autorisert TM lærer, Arkitekt og Vastu Arkitekt. Hun kommer fra Skopje og har praktisert TM i 21 år
Oslo TM senter
Teatergata 1 (inngang fra Akersgata), 0180 Oslo
Kontakt: Thomas Reinholdt
Tlf 99553095
E-post treinholdt@tm.org
Kontakt: Ana Reinholdt
Tlf 48633589
E-post ana@tm.org
Hva er
Transcendental Meditasjon er en uanstrengt mental teknikk som man praktiserer 20 minutter 2 ganger daglig mens man sitter behagelig. Det er ikke en religion, filosofi eller livsstil. Over 6 millioner mennesker fra alle kulturer religioner og yrkesmessige bakgrunner har lært TM.
"Det er vår livsrett til å være glad, til å være tilsted.."
Hugh Jackman snakker om TM
TM's vitenskapelige dokumenterte helsefordeler.
Hundrevis av publiserte vitenskapelige studier på TM teknikken har dokumentert dens effektivitet i å redusere stress og angst, forbedre hjerns funksjon, redusere hjerte- og karsykdommer og mye mer.
-
REDUSERT ANGST & DEPRESJON
-
LAVERE RISIKO FOR HJERTEINFARKT & SLAG
-
MER ENERGI
-
FORBEDRET HJERNEFUNKSJON & KREATIVITET
-
MINDRE SØVNPROBLEMER
-
STERKERE MOTSTANDSDYKTIGHET MOT STRESS
Hva skjer når du mediterer?
TM teknikken gjør at sinnet ditt faller til ro, sånn at du kan erfare det mest rolige og fredfulle området i deg selv. Teknikken er fullstendig forskjellig fra andre typer meditasjon siden man ikke trenger å konsentrere seg eller fokusere. Det er helt uanstrengt og behagelig.
Hva sier de som har lært TM?
Lege Erik Solli
Spesialist i almennmedisin
"Basert på den omfattende vitenskapelige dokumentasjonen av TM så kan jeg trygt anbefale TM som en enkel teknikk for å opprettholde god helse og forebygge sykdom. TM er en enkel metode for redusere stress. Jeg ser det som en stor fordel at undervisningen av TM er systematisert og kvalitetssikret."
"TM gir meg ro i en hektisk hverdag".
Erik Bertrand Larssen
Mental trener
I mange år har jeg lett etter den beste måten for å finne ro og balanse i livet mitt. Har prøvd mange forskjellige teknikker uten hell. Helt til jeg fant Trancendental Meditasjon, teknikken har forandret meg som person. Jeg er blitt roligere, mer flyt i hverdagen, sover bedre, kroppen fungerer bedre, jeg er mer våken og tenker klarere. Jeg jobber som foredragsholder og har foredrag nesten hver dag og da er det så viktig å være fokusert og tilstede. Jeg merker at min meditasjon påvirker de rundt meg på en positiv måte. Må nesten si at jeg er blitt en gladere utgave av meg selv. Jeg kjenner at jeg er litt avhengig av å ta min stille stund, noe jeg ser frem til hver dag. En god avhengighet. Noe jeg vil anbefale til alle som ønsker seg mer i livet, mindre stress og en indre ro.
Heidi Klefstad
Foredragsholder
-
Transcendental Meditasjon er en enkel og uanstrengt teknikk... Denne formen for meditasjon gjør at kroppen kan få en unik form for dyp hvile og sinnet kan erfare dyp indre ro, uten at man trenger å konsentrere eller anstrenge seg.
-
Den kanskje viktigste fordelen med denne teknikken er at den er relativt rask og enkel og lære. Du trenger ikke å vente flere uker eller måneder før du ser resultatene"
-
I følge både den Australske CSIRO og American Heart Association (tilsvarende LHL her i Norge), så er TM teknikken den eneste meditasjonsteknikken som har vist å redusere høyt blodtrykk.
-
Et studie i 2009 viste at Transcendental Meditasjon hjalp til med å redusere stress i college studenter, mens et annet studie viste at TM hjalp til med å redusere høyt blodtrykk, angst, depresjon og sinne.
Hvordan er Transcendental Meditasjon forskjellig fra andre typer meditasjon?
Sammenlikning med andre typer meditasjon på to måter.
1. Fullstendig uanstrengt
- Ingen konsentrasjon
- Ingen kontroll
- av sinnet Ingen mindfulness (overvåke tankene)
- Ingen forsøk på å "tømme sinnet"
- Alle kan gjøre det, selv barn med ADHD
2. Bevist effektiv
Over 700 forskningsundersøkelser har bevist at TM gir utbytte både for kropp og sinn, samt skaper mer harmoni i omgivelsene.
