Lær å meditere
-
Få frem ditt fulle potensial
Lær TM
Mindre depresjon
Depresjon gjør at millioner av mennesker rundt om i verden lider. Til tross for dette har ikke moderne vitenskap den fullstendige forståelsen av årsakene til depresjon og hvordan man kan kurere dette.
Det er mange forskjellige syn på hva som skaper depresjon, og mange forskere mener at det er en ubalanse på neurotransmitterne.
Depresjon gjør livet en elendig for millioner av mennesker rundt om i verden. Til tross for dette har ikke moderne vitenskap en fullstendig forståelse av årsakene til depresjon og heller ikke hvordan man kan forhindre dette.
Mens det er ulike syn på årsaker og mekanismer som styrer depresjon, mener mange forskere at en ubalanse i nivåene av signalstoffet, serotonin, kan påvirke en persons humør og føre til depresjon - serotonin blir ofte kalt "lykke hormon" selv om det er i virkeligheten en neurotransmitter.
Serotonin nivået kan bli påvirket på en rekke forskjellige måter:
- Hjernecellene produserer lave nivåer av serotonin
- Det er en mangel på reseptor-seter i stand til å motta serotonin
- Serotonin kan ikke nå sine reseptor områder, eller
- Tryptofan, råmaterialet som serotonin er laget av, er mangelvare.
Hvis noen av disse biokjemiske faktorene er tilstede, så mener forskere at det kan føre til depresjon og andre psykiske eller følelsesmessige problemer som angst, panikk, overdreven sinne, etc .. I de tilfellene hvor depresjon dominerer, så fungerer ikke hjernen lenger som normalt, og en effekt av dette kan reduseres produksjonen av "lykke hormonet" serotonin med en resulterende økning i ulykkelighet.
Noen antidepressive medisiner søker å lindre symptomene på depresjon ved kunstig regulere serotoninnivået. Selv om de kan påvirke symptomer, kan de også forårsake bivirkninger.
Opplevelsen av transcendens aktiverer imidlertid kroppens egen helbredende kraft, og hjernens normale funksjon blir gradvis restaurert igjen. Ett resultat som indikeres av forskning er en økning i serotonin produksjon, i første omgang mens man praktiserer TM og etter hvert hele dagen.Ref. (BUJATTI, M., and RIEDERER, P. Serotonin, noradrenaline, in Transcendental Meditation technique. Journal of Neural Transmission 39: 257–267,1976).
Ved regelmessig praksis av Transcendental Meditasjon rapporterer mange en merkbar bedring i depressive symptomer.
Forskning har nå vist at opplevelsen av transcendens er kraftig nok til å påvirke selv genetiske forhold av klinisk depresjon.
Mens antidepressiva har bivirkninger, har erfaringen av transcendens positive «bivirkninger».
Transcendental Meditasjons teknikken er kvalitetssikret av over 700 forskningsundersøkelser fra over 250 Universiteter og Forskningsinstitutter i over 33 land. Denne forskningen er også publisert i over 100 uavhengige forskningsjournaler.
Uttalelse fra American Heart Association
Ifølge den Amerikanske landsforeningen for hjertesyke, "American Heart Association", er Transcendental Meditasjon teknikken den eneste meditasjons teknikken som har vist seg å senke blodtrykket. Dette er "American Heart Associations" vitenskapelige uttalelse:
"Because of many negative studies or mixed results and a paucity of available trials, all other meditation techniques [including Mindfulness] received a ‘Class III, no benefit, Level of Evidence C' recommendation. Thus, other meditation techniques are not recommended in clinical practice to lower blood pressure at this time."
Kurs i Transcendental Meditasjon gir bedre stressmestring.
Alle er klar over de negative virkningene av stress. Det reduserer prestasjonsevnen, ødelegger relasjoner og gjør at vi sliter fysisk. Kort fortalt, det tar bort gleden i livet. I tillegg, bygger stress seg opp i nervesystemet i løpet av livet. Til og med en god nattesøvn eller en lengre ferie er ikke nok for å gi fullstendig restitusjon.
Transcendental Meditasjon vil i første omgang gi forskjellige fordeler til forskjellige mennesker, som for eksempel mindre hodepine, forbedret søvn, mer energi, eller gi bedre relasjoner, fordi hvert individ har ulike umiddelbare behov og er forskjellig. Men en fordel som alle mennesker deler er at man generelt håndterer stress-situasjoner bedre etter å ha lært Transcendental Meditasjon.
Hva sier de som har lært TM?
Lege Erik Solli
Spesialist i almennmedisin
"Basert på den omfattende vitenskapelige dokumentasjonen av TM så kan jeg trygt anbefale TM som en enkel teknikk for å opprettholde god helse og forebygge sykdom. TM er en enkel metode for redusere stress. Jeg ser det som en stor fordel at undervisningen av TM er systematisert og kvalitetssikret."
"TM gir meg ro i en hektisk hverdag".
Erik Bertrand Larssen
Mental trener
I mange år har jeg lett etter den beste måten for å finne ro og balanse i livet mitt. Har prøvd mange forskjellige teknikker uten hell. Helt til jeg fant Trancendental Meditasjon, teknikken har forandret meg som person. Jeg er blitt roligere, mer flyt i hverdagen, sover bedre, kroppen fungerer bedre, jeg er mer våken og tenker klarere. Jeg jobber som foredragsholder og har foredrag nesten hver dag og da er det så viktig å være fokusert og tilstede. Jeg merker at min meditasjon påvirker de rundt meg på en positiv måte. Må nesten si at jeg er blitt en gladere utgave av meg selv. Jeg kjenner at jeg er litt avhengig av å ta min stille stund, noe jeg ser frem til hver dag. En god avhengighet. Noe jeg vil anbefale til alle som ønsker seg mer i livet, mindre stress og en indre ro.
Heidi Klefstad
Foredragsholder
-
Meditation lowers blood pressure
Transcendental meditation may be one way to keep the heart healthy, say researchers who have discovered how it keeps blood pressure low.
-
Does TM work?
First he tried sleep apps, then a flotation tank, then mindfulness – but nothing would stop the chatter in Stuart Heritage's increasingly exhausted mind. Would Transcendental Meditation, currently enjoying a revival, do the trick?" Read more
-
Meditate to sharpen your assertive edge
"It's unlikely [aggressive Type-A personalities] will be de-fanged and turned into a Type-B, by meditating. But they might feel less tense'."
-
TM for PTSD
Time Magazine: TM for PTSD "a peer-reviewed study finds that TM may have helped to alleviate symptoms of PTSD and improve quality of life in veterans of OEF/OIF with combat-related PTSD."
