Lær å meditere i Bergen
-
Få frem ditt fulle potensial
Sover bedre og har mer energi ved hjelp av TM
Tone Stenmarck, Musiker/Orkesterprodusent.
Jeg er musiker og har sittet som fiolinist i orkester i 33 år. De siste 7 årene har jeg jobbet som orkester produsent. Det er en jobb med høy aktivitet og mange baller i lufta samtidig.
Hvor lenge har du praktisert TM?
4 uker
Hvorfor startet du med TM?
Har hatt to hodeskader/hjernerystelse, og har hatt problemer med konsentrasjon. I tillegg har jeg familiær tremor som innebærer skjelvinger i kroppen. Følte derfor at jeg trengte mer ro. Har også blitt anbefalt av legen og begynne med meditasjon.
Hvilket utbytte har du hatt av TM teknikken så langt?
Jeg har i 30 år gått daglig på medisiner mot skjelvinger . Nå trenger jeg bare å ta medisiner maks en gang i uken.
I tillegg har jeg blitt mye klarere i hodet, har mer overskudd og er mindre trøtt gjennom dagen. Tidligere måtte jeg alltid sove på ettermiddagen, men det gjør jeg ikke lengre.
Jeg skulle ønske jeg hadde begynt med dette for lenge siden.
Hva vil du si til de som er skeptiske til meditasjon?
Dette er det enkleste jeg har begynt med. Jeg lurte på hvordan jeg skulle få tid til 2x20 min hver dag, men opplever at dette er en stund som gir meg så mye energi at jeg bare gleder meg. Jeg kan meditere på trikken til el fra jobb og komme frem uthvilt og klar for nye oppgaver. Utrolig deilig.
Tore Mjøs
Nasjonal Direktør for Transcendental Meditasjon
Autorisert lærer i Transcendental Meditasjon
BASCI - Science of Creative Intelligence
Hva er
Transcendental Meditasjon er en uanstrengt mental teknikk som man praktiserer 20 minutter 2 ganger daglig mens man sitter behagelig. Det er ikke en religion, filosofi eller livsstil. Over 6 millioner mennesker fra alle kulturer religioner og yrkesmessige bakgrunner har lært TM.
"Det er vår livsrett til å være glad, til å være tilsted.."
Hugh Jackman snakker om TM
TM's vitenskapelige dokumenterte helsefordeler.
Hundrevis av publiserte vitenskapelige studier på TM teknikken har dokumentert dens effektivitet i å redusere stress og angst, forbedre hjerns funksjon, redusere hjerte- og karsykdommer og mye mer.
-
REDUSERT ANGST & DEPRESJON
-
LAVERE RISIKO FOR HJERTEINFARKT & SLAG
-
MER ENERGI
-
FORBEDRET HJERNEFUNKSJON & KREATIVITET
-
MINDRE SØVNPROBLEMER
-
STERKERE MOTSTANDSDYKTIGHET MOT STRESS
Hva skjer når du mediterer?
TM teknikken gjør at sinnet ditt faller til ro, sånn at du kan erfare det mest rolige og fredfulle området i deg selv. Teknikken er fullstendig forskjellig fra andre typer meditasjon siden man ikke trenger å konsentrere seg eller fokusere. Det er helt uanstrengt og behagelig.
Hva sier de som har lært TM?
Lege Erik Solli
Spesialist i almennmedisin
"Basert på den omfattende vitenskapelige dokumentasjonen av TM så kan jeg trygt anbefale TM som en enkel teknikk for å opprettholde god helse og forebygge sykdom. TM er en enkel metode for redusere stress. Jeg ser det som en stor fordel at undervisningen av TM er systematisert og kvalitetssikret."
"TM gir meg ro i en hektisk hverdag".
Erik Bertrand Larssen
Mental trener
I mange år har jeg lett etter den beste måten for å finne ro og balanse i livet mitt. Har prøvd mange forskjellige teknikker uten hell. Helt til jeg fant Trancendental Meditasjon, teknikken har forandret meg som person. Jeg er blitt roligere, mer flyt i hverdagen, sover bedre, kroppen fungerer bedre, jeg er mer våken og tenker klarere. Jeg jobber som foredragsholder og har foredrag nesten hver dag og da er det så viktig å være fokusert og tilstede. Jeg merker at min meditasjon påvirker de rundt meg på en positiv måte. Må nesten si at jeg er blitt en gladere utgave av meg selv. Jeg kjenner at jeg er litt avhengig av å ta min stille stund, noe jeg ser frem til hver dag. En god avhengighet. Noe jeg vil anbefale til alle som ønsker seg mer i livet, mindre stress og en indre ro.
Heidi Klefstad
Foredragsholder
A lære Trancendental Meditasjon har vært en av mine aller viktigste og beste investeringer fordi jeg jobber som mental trener, kursinstruktør og rådgiver og har behov for å nullstille meg og få påfyll av egen energi for å ha mer å gi til andre.
TM for meg har blitt en vane jeg ikke vil leve uten, som gir meg mer av det jeg ønsker i livet på en naturlig og enkel måte. Et verktøy som er så lett å bruke at jeg raskt kom inn i en god rutine. TM har gitt meg mer indre styrke, indre ro og evne til å takle utfordringer og problemer på en mindre anstengende måte. Opplever at jeg innimellom går på en «rød løper» i livet med mange positve tilfeldigheter som er kommet tydeligere frem etter at jeg startet å meditere.
Maria Bjerge
Mental trener, Karrierierådegiver, NLP Coach
-
Transcendental Meditasjon er en enkel og uanstrengt teknikk... Denne formen for meditasjon gjør at kroppen kan få en unik form for dyp hvile og sinnet kan erfare dyp indre ro, uten at man trenger å konsentrere eller anstrenge seg.
-
Den kanskje viktigste fordelen med denne teknikken er at den er relativt rask og enkel og lære. Du trenger ikke å vente flere uker eller måneder før du ser resultatene"
-
I følge både den Australske CSIRO og American Heart Association (tilsvarende LHL her i Norge), så er TM teknikken den eneste meditasjonsteknikken som har vist å redusere høyt blodtrykk.
-
Et studie i 2009 viste at Transcendental Meditasjon hjalp til med å redusere stress i college studenter, mens et annet studie viste at TM hjalp til med å redusere høyt blodtrykk, angst, depresjon og sinne.
Hvordan er Transcendental Meditasjon forskjellig fra andre typer meditasjon?
Sammenlikning med andre typer meditasjon på to måter.
1. Fullstendig uanstrengt
- Ingen konsentrasjon
- Ingen kontroll
- av sinnet Ingen mindfulness (overvåke tankene)
- Ingen forsøk på å "tømme sinnet"
- Alle kan gjøre det, selv barn med ADHD
2. Bevist effektiv
Over 700 forskningsundersøkelser har bevist at TM gir utbytte både for kropp og sinn, samt skaper mer harmoni i omgivelsene.
