Lær å meditere i Oslo
-
Få frem ditt fulle potensial
Lær TM i Oslo
Sover bedre og har mer energi ved hjelp av TM
Tone Stenmarck, Musiker/Orkesterprodusent.
Jeg er musiker og har sittet som fiolinist i orkester i 33 år. De siste 7 årene har jeg jobbet som orkester produsent. Det er en jobb med høy aktivitet og mange baller i lufta samtidig.
Hvor lenge har du praktisert TM?
4 uker
Hvorfor startet du med TM?
Har hatt to hodeskader/hjernerystelse, og har hatt problemer med konsentrasjon. I tillegg har jeg familiær tremor som innebærer skjelvinger i kroppen. Følte derfor at jeg trengte mer ro. Har også blitt anbefalt av legen og begynne med meditasjon.
Hvilket utbytte har du hatt av TM teknikken så langt?
Jeg har i 30 år gått daglig på medisiner mot skjelvinger . Nå trenger jeg bare å ta medisiner maks en gang i uken.
I tillegg har jeg blitt mye klarere i hodet, har mer overskudd og er mindre trøtt gjennom dagen. Tidligere måtte jeg alltid sove på ettermiddagen, men det gjør jeg ikke lengre.
Jeg skulle ønske jeg hadde begynt med dette for lenge siden.
Hva vil du si til de som er skeptiske til meditasjon?
Dette er det enkleste jeg har begynt med. Jeg lurte på hvordan jeg skulle få tid til 2x20 min hver dag, men opplever at dette er en stund som gir meg så mye energi at jeg bare gleder meg. Jeg kan meditere på trikken til el fra jobb og komme frem uthvilt og klar for nye oppgaver. Utrolig deilig.
Thomas Reinholdt, Autorisert lærer
Thomas er autorisert TM lærer, Fallskjermjeger, Siviløkonom og Jurist. Han kommer fra Drammen og har praktisert TM i 21 år.
Ana Reinholdt, Autorisert lærer
Ana er autorisert TM lærer, Arkitekt og Vastu Arkitekt. Hun kommer fra Skopje og har praktisert TM i 21 år
Oslo TM senter
Teatergata 1 (inngang fra Akersgata), 0180 Oslo
Kontakt: Thomas Reinholdt
Tlf 99553095
E-post treinholdt@tm.org
Kontakt: Ana Reinholdt
Tlf 48633589
E-post ana@tm.org
Transcendental Meditasjons teknikken er kvalitetssikret av over 700 forskningsundersøkelser fra over 250 Universiteter og Forskningsinstitutter i over 33 land. Denne forskningen er også publisert i over 100 uavhengige forskningsjournaler.
Uttalelse fra American Heart Association
Ifølge den Amerikanske landsforeningen for hjertesyke, "American Heart Association", er Transcendental Meditasjon teknikken den eneste meditasjons teknikken som har vist seg å senke blodtrykket. Dette er "American Heart Associations" vitenskapelige uttalelse:
"Because of many negative studies or mixed results and a paucity of available trials, all other meditation techniques [including Mindfulness] received a ‘Class III, no benefit, Level of Evidence C' recommendation. Thus, other meditation techniques are not recommended in clinical practice to lower blood pressure at this time."
Kurs i Transcendental Meditasjon gir bedre stressmestring.
Alle er klar over de negative virkningene av stress. Det reduserer prestasjonsevnen, ødelegger relasjoner og gjør at vi sliter fysisk. Kort fortalt, det tar bort gleden i livet. I tillegg, bygger stress seg opp i nervesystemet i løpet av livet. Til og med en god nattesøvn eller en lengre ferie er ikke nok for å gi fullstendig restitusjon.
Transcendental Meditasjon vil i første omgang gi forskjellige fordeler til forskjellige mennesker, som for eksempel mindre hodepine, forbedret søvn, mer energi, eller gi bedre relasjoner, fordi hvert individ har ulike umiddelbare behov og er forskjellig. Men en fordel som alle mennesker deler er at man generelt håndterer stress-situasjoner bedre etter å ha lært Transcendental Meditasjon.
Hva sier de som har lært TM?
Lege Erik Solli
Spesialist i almennmedisin
"Basert på den omfattende vitenskapelige dokumentasjonen av TM så kan jeg trygt anbefale TM som en enkel teknikk for å opprettholde god helse og forebygge sykdom. TM er en enkel metode for redusere stress. Jeg ser det som en stor fordel at undervisningen av TM er systematisert og kvalitetssikret."
"TM gir meg ro i en hektisk hverdag".
Erik Bertrand Larssen
Mental trener
I mange år har jeg lett etter den beste måten for å finne ro og balanse i livet mitt. Har prøvd mange forskjellige teknikker uten hell. Helt til jeg fant Trancendental Meditasjon, teknikken har forandret meg som person. Jeg er blitt roligere, mer flyt i hverdagen, sover bedre, kroppen fungerer bedre, jeg er mer våken og tenker klarere. Jeg jobber som foredragsholder og har foredrag nesten hver dag og da er det så viktig å være fokusert og tilstede. Jeg merker at min meditasjon påvirker de rundt meg på en positiv måte. Må nesten si at jeg er blitt en gladere utgave av meg selv. Jeg kjenner at jeg er litt avhengig av å ta min stille stund, noe jeg ser frem til hver dag. En god avhengighet. Noe jeg vil anbefale til alle som ønsker seg mer i livet, mindre stress og en indre ro.
Heidi Klefstad
Foredragsholder
-
Meditation lowers blood pressure
Transcendental meditation may be one way to keep the heart healthy, say researchers who have discovered how it keeps blood pressure low.
-
Does TM work?
First he tried sleep apps, then a flotation tank, then mindfulness – but nothing would stop the chatter in Stuart Heritage's increasingly exhausted mind. Would Transcendental Meditation, currently enjoying a revival, do the trick?" Read more
-
Meditate to sharpen your assertive edge
"It's unlikely [aggressive Type-A personalities] will be de-fanged and turned into a Type-B, by meditating. But they might feel less tense'."
-
TM for PTSD
Time Magazine: TM for PTSD "a peer-reviewed study finds that TM may have helped to alleviate symptoms of PTSD and improve quality of life in veterans of OEF/OIF with combat-related PTSD."
