Lær TM i Bergen
Tore Mjøs

Tore Mjøs

Nasjonal Direktør for Transcendental Meditasjon

Autorisert lærer i Transcendental Meditasjon

BASCI - Science of Creative Intelligence

Meld deg på et gratis foredrag

    • ma., 07. jan. 18:00 TM-foredrag - begrenset antall plasser
      Gamlehaugvegen 20, 5032 Paradis (Bergen) Gamlehaugvegen 20, 5032 Paradis (Bergen) Nærmeste nabo til slottet på Fjøsanger

Bergen TM senter

Gamlehaugvegen 20, Bergen, 5031
Tlf 94100100
E-post tore.mjos@tm.org

Hva er
Transcendental Meditasjon?

Transcendental Meditasjon er en uanstrengt mental teknikk som man praktiserer 20 minutter 2 ganger daglig mens man sitter behagelig. Ca. 50.000 mennesker har lært teknikken i Norge. Mange millioner mennesker fra alle kulturer religioner og yrkesmessige bakgrunner praktiserer daglig Transcendental Meditasjon.

"Alle mennesker fortjener å oppleve indre lykke og velvære.."

Hugh Jackman snakker om TM

TM's vitenskapelige dokumenterte helsefordeler.

Hundrevis av publiserte vitenskapelige studier av TM-teknikken dokumenterer teknikkens effektivitet i å redusere stress, angst og depresjon. Utøvelsen forbedrer også hjernefunksjonen. Mange studier bekrefter reduksjon av hjerte-/ kar-sykdommer og slag.

Hva skjer når du mediterer?

TM teknikken leder sinnet til en indre ro, der man erfarer det mest rolige og fredfulle området i en selv. Teknikken er fullstendig forskjellig fra andre typer meditasjon. TM krever ingen form for konsentrasjon, fokus eller anstrengelse. Utøvelsen er uanstrengt og behagelig og lett og integrere i hverdagen. Det er dette som gjør at folk praktiserer teknikken over flere tiår.

Hva sier de som har lært TM?


Lege Erik Solli
Spesialist i almennmedisin

"Basert på den omfattende vitenskapelige dokumentasjonen av TM så kan jeg trygt anbefale TM som en enkel teknikk for å opprettholde god helse og forebygge sykdom. TM er en enkel metode for redusere stress. Jeg ser det som en stor fordel at undervisningen av TM er systematisert og kvalitetssikret."

"TM gir meg ro i en hektisk hverdag".

Maria Bjerge on TM

Erik Bertrand Larssen
Mental trener

I mange år har jeg lett etter den beste måten for å finne ro og balanse i livet mitt. Har prøvd mange forskjellige teknikker uten hell. Helt til jeg fant Trancendental Meditasjon, teknikken har forandret meg som person. Jeg er blitt roligere, mer flyt i hverdagen, sover bedre, kroppen fungerer bedre, jeg er mer våken og tenker klarere. Jeg jobber som foredragsholder og har foredrag nesten hver dag og da er det så viktig å være fokusert og tilstede. Jeg merker at min meditasjon påvirker de rundt meg på en positiv måte. Må nesten si at jeg er blitt en gladere utgave av meg selv. Jeg kjenner at jeg er litt avhengig av å ta min stille stund, noe jeg ser frem til hver dag. En god avhengighet. Noe jeg vil anbefale til alle som ønsker seg mer i livet, mindre stress og en indre ro.


Heidi Klefstad
Foredragsholder

A lære Trancendental Meditasjon har vært en av mine aller viktigste og beste investeringer fordi jeg jobber som mental trener, kursinstruktør og rådgiver og har behov for å nullstille meg og få påfyll av egen energi for å ha mer å gi til andre.
TM for meg har blitt en vane jeg ikke vil leve uten, som gir meg mer av det jeg ønsker i livet på en naturlig og enkel måte. Et verktøy som er så lett å bruke at jeg raskt kom inn i en god rutine. TM har gitt meg mer indre styrke, indre ro og evne til å takle utfordringer og problemer på en mindre anstengende måte. Opplever at jeg innimellom går på en «rød løper» i livet med mange positve tilfeldigheter som er kommet tydeligere frem etter at jeg startet å meditere.

Maria Bjerge on TM

Maria Bjerge
Mental trener, Karrierierådegiver, NLP Coach

Jess

"TM blew everything away"

Jerry Seinfeld:

"It's like a charger for your mind and body"

Ray Dalio & Martin Scorcese

"It brought me a clarity"
"That 20 mins is a god send"

Ellen DeGeneres:

"It's the only time I have stillness...It is a beautiful experience"

  • Transcendental Meditasjon er en enkel og uanstrengt teknikk... Denne formen for meditasjon gjør at kroppen kan få en unik form for dyp hvile og sinnet kan erfare dyp indre ro, uten at man trenger å konsentrere eller anstrenge seg.

  • Den kanskje viktigste fordelen med denne teknikken er at den er relativt rask og enkel og lære. Du trenger ikke å vente flere uker eller måneder før du ser resultatene"

  • I følge både den Australske CSIRO og American Heart Association (tilsvarende LHL her i Norge), så er TM teknikken den eneste meditasjonsteknikken som har vist å redusere høyt blodtrykk.

  • Et studie i 2009 viste at Transcendental Meditasjon hjalp til med å redusere stress i college studenter, mens et annet studie viste at TM hjalp til med å redusere høyt blodtrykk, angst, depresjon og sinne.

Hvordan er Transcendental Meditasjon forskjellig fra andre typer meditasjon?

Sammenlikning med andre typer meditasjon på to måter.

1. Fullstendig uanstrengt

  • Ingen konsentrasjon
  • Ingen kontroll
  • av sinnet Ingen mindfulness (overvåke tankene)
  • Ingen forsøk på å "tømme sinnet"
  • Alle kan gjøre det, selv barn med ADHD

2. Bevist effektiv

Over 700 forskningsundersøkelser har bevist at TM gir utbytte både for kropp og sinn, samt skaper mer harmoni i omgivelsene.