Lær TM i Vestfold
Kari Fiskum Jørgensen - autorisert lærer i Transcendental Meditasjon
Kari er autorisert TM instruktør, med lang erfaring fra næringslivet. Hun er lokalisert på Kongsberg.
Ta kontakt for en avtale om et uforpliktende informasjonsforedrag
Vestfold TM senter
E-post: kari.fiskum@tm.org
Tlf 45007874
Kontakt: Kari Fiskum Jørgensen
Hva er
Transcendental Meditasjon er en uanstrengt mental teknikk som man praktiserer 20 minutter 2 ganger daglig mens man sitter behagelig. Ca. 50.000 mennesker har lært teknikken i Norge. Mange millioner mennesker fra alle kulturer religioner og yrkesmessige bakgrunner praktiserer daglig Transcendental Meditasjon.
"Alle mennesker fortjener å oppleve indre lykke og velvære.."
Hugh Jackman snakker om TM
TM's vitenskapelige dokumenterte helsefordeler.
Hundrevis av publiserte vitenskapelige studier av TM-teknikken dokumenterer teknikkens effektivitet i å redusere stress, angst og depresjon. Utøvelsen forbedrer hjernefunksjonen ved å styrke hjernens interne balanse og funksjon. Mange studier bekrefter redusert risiko for hjerte-/ kar-sykdommer og slag.
Hva skjer når du mediterer?
TM teknikken leder sinnet til en tilstand hvor du hviler dypt samtidig som du er lys våken – hvilefylt årvåkenhet.
TM er forskjellig fra andre former for meditasjon fordi teknikken er uanstrengt, naturlig og gir raske resultater.
Teknikken krever ingen form for konsentrasjon, fokus eller anstrengelse. Utøvelsen er behagelig og lett å integrere i hverdagen.
Det er dette som gjør at folk fortsetter å praktiserer teknikken resten av livet.
Hva sier de som har lært TM?
Lege Erik Solli
Spesialist i almennmedisin
"Basert på den omfattende vitenskapelige dokumentasjonen av TM så kan jeg trygt anbefale TM som en enkel teknikk for å opprettholde god helse og forebygge sykdom. TM er en enkel metode for stressreduksjon. Jeg ser det som en stor fordel at undervisningen av TM er systematisert og kvalitetssikret."
"TM gir meg ro i en hektisk hverdag".
Erik Bertrand Larssen
Mental trener
I mange år har jeg lett etter den beste måten for å finne ro og balanse i livet mitt. Har prøvd mange forskjellige teknikker uten hell. Helt til jeg fant Transcendental Meditasjon, teknikken har forandret meg som person. Jeg er blitt roligere, mer flyt i hverdagen, sover bedre, kroppen fungerer bedre, jeg er mer våken og tenker klarere. Jeg jobber som foredragsholder og har foredrag nesten hver dag og da er det så viktig å være fokusert og tilstede. Jeg merker at min meditasjon påvirker de rundt meg på en positiv måte. Må nesten si at jeg er blitt en gladere utgave av meg selv. Jeg kjenner at jeg er litt avhengig av å ta min stille stund, noe jeg ser frem til hver dag. En god avhengighet. Noe jeg vil anbefale til alle som ønsker seg mer i livet, mindre stress og en indre ro.
Heidi Klefstad
Foredragsholder
-
Transcendental Meditasjon er en enkel og uanstrengt teknikk... Denne formen for meditasjon gjør at kroppen kan få en unik form for dyp hvile og sinnet kan erfare dyp indre ro, uten at man trenger å konsentrere eller anstrenge seg.
-
Den kanskje viktigste fordelen med denne teknikken er at den er relativt rask og enkel og lære. Du trenger ikke å vente flere uker eller måneder før du ser resultatene"
-
I følge både den Australske CSIRO og American Heart Association (tilsvarende LHL her i Norge), så er TM teknikken den eneste meditasjonsteknikken som har vist å redusere høyt blodtrykk.
-
Et studie i 2009 viste at Transcendental Meditasjon hjalp til med å redusere stress i college studenter, mens et annet studie viste at TM hjalp til med å redusere høyt blodtrykk, angst, depresjon og sinne.
Hvordan er Transcendental Meditasjon forskjellig fra andre typer meditasjon?
Sammenlikning med andre typer meditasjon på to måter.
1. Fullstendig uanstrengt
- Ingen konsentrasjon
- Ingen kontroll
- av sinnet Ingen mindfulness (overvåke tankene)
- Ingen forsøk på å "tømme sinnet"
- Alle kan lære det
2. Bevist effektiv
Over 700 forskningsundersøkelser har bevist at TM gir utbytte både for kropp og sinn, samt skaper mer harmoni i omgivelsene.
