Dr. Sandeep Chaudhary: Når du betrakter diabetes som en prosess for å manifestere sykdom i flere stadier, i første stadiet utvikler personen insulin resistens. Det betyr at din insulin fungerer ikke så effektivt som den skulle og derfor øker blodsukkeret ditt.

En annen konsekvens, er når bukspyttkjertelen har blitt overarbeidet i mange år, begynner den å frigi mindre og mindre insulin. Da trenger du mer insulin, men bukspyttkjertelen kan ikke lage mer; den begynner faktisk å dø sakte fordi den er overarbeidet gjennom mange år.

Forskning som er publisert i "the Archives of Internal Medicine in 2006" viser at å utøve Transcendental Meditasjon kan hjelpe i de første stadiene, ved å redusere insulin resistens. Så selv om noe skade allerede er skjedd med bukspyttkjertelen i løpet mange år hvor diabetes har utviklet seg, betyr det ikke at du ikke kan bli hjulpet.

Dr. Schneider: Stresshormoner som kortisol, andreanlin og noradrenalin, forverrer insulin og glokose nivåer. Ved å redusere disse nevrohormonene ved hjelp av TM, bidrar til å balansere glukose og insulin i blodet. Dette bidrar til å normalisere metabolske syndrom og diabetes.

Dr. Sandeep Chaudhary: Ja, av samme årsak som ved fedme. Når du stresser har du høyere nivå av kortisol som øker insulin resisten; da har du en tendens til å spise feil mat, overspise og spise om natten fordi søvnmønsteret har en tendens til å bli uregelmessig hos mennesker som er engstelige.

Å spise om natten er spesielt farlig for diabetikere, fordi det er en naturlig fem-minutters hopp i veksthormon kl. 3 om natten. Dette fører til en midlertidig økning i insulin resistens og dermed høyere blodsukker. Dersom du spiser noe ved midnatt, kan blodsukkeret gjøre et enda høyere hopp på grunn av denne veksthormon-effekten. Dette gjør meditasjonen mindre effektiv. Derfor er det meget viktig å kontrollere stress og angst når diabetes skal behandles

Forskning viser at Transcendental Meditasjon kan hjelpe ved å redusere stress og regulere søvnmønsteret, slik at personen sover gjennom hele natten og ikke spiser ved midnatt på grunn av stress eller angst.

Dr. Molina: Ettersom Transcendental Meditasjon er en teknikk som reduserer stress, og siden diabetes kan forverres ved både psykologisk og fysiologisk stress, gir det mening at regelmessig utøvelse av Transcendental Meditasjon kan forbedre muligheten til å kontrollere diabetes.

Dr. Molina: Stress er en manglende evne i fysiologien til å opprettholde en jevn tilstand, en balansert tilstand eller homeostase. Transcendental Meditasjon har vist seg å forbedre nevro-fysiologisk integrering, og dermed øke fysiologiens evne til å gå tilbake til en jevn tilstand etter den er blitt utfordret. Utfordringen kan være følelsesmessig stress, fysisk stress, eller en uregelmessig daglig rutine. Ved å styrke fysiologiens evne til å gå tilbake til homeostasis, vil Transcendental Meditasjon redusere effekten av stress, en viktig risikofaktor forbundet med økt forekomst av diabetes, aterosklerose og mange andre sykdommer.

Dr. Sandeep Chaudhary: Dersom man starter å spise sunnere mat - som komplekse karbohydrater, sunne proteiner og kokte grønnsaker med høyt fiberinnhold, vil bukspyttkjertelen frigi mindre insulin fordi vedkommende stresser ikke bukspyttkjertelen i samme grad.

På den andre siden, dersom man spiser mindre sunn mat, vil blodsukkeret bli for høyt; og på grunn av dette, vil bukspyttkjertelen måtte jobbe ekstra hardt for å utskille mer insulin og få ned blodsukkeret.

Dr. Sandeep Chaudhary: Forskning på insulin-resistens, publisert i "the Archives of Internal Medicine in 2006", har vist at de som utøver Transcendental Meditasjon, erfarer en betydelig reduksjon i insulin resistens, målt av HOMA. HOMA står for "homeostasis model assessment", og er et mål på en persons insulin nivå.

Mennesker med mer stabilt blodsukker nivå, har ofte mer energi, mens mennesker med mer svingninger i blodsukkeret vil ofte erfare mer tretthet og mindre mental klarhet gjennom dagen. Medisiner kan redusere svingningene i blodsukkeret. Ved god medisinering, kan pasienten få bedre konsentrasjon og klare seg bedre gjennom dagen. Men det er kun på et biokjemisk nivå; med Transcendental Meditasjon kan man skape forandringer på et mer fundamentalt nivå.

Transcendental Meditasjon skaper balanse på det dypeste nivået i fysiologien - på nivå til bevisstheten selv. Når forbedring av helsen skjer på slikt dypt nivå, skaper det dypere forandringer på det dypeste nivå i menneskets fysiologi i tillegg. TM gir en mulighet til å gjøre forandringer på dette dypeste eksistens-nivå, noe som fører til større forandringer - og sunnere valg - når en skaper mental og fysisk helse.

Ved å praktisere Transcendental Meditasjon, reduseres angst og stress som ikke bare fører til bedre valg av mat, men maten fordøyes og nyttiggjøres i kroppen på en mer effektiv måte.

Dr. Sandeep Chaudhary: Svaret på det er å følge rådet du får av legen din. Forskning viser at dersom man praktiserer Transcendental Meditasjon og begynner å spise sunnere, vil man generelt ha behov for mindre medisin. Du kan begynne å praktisere TM og måle behov for insulin etter veiledning av legen.

Jeg har en pasient som har hatt diabetes i mange år og går på mye medisiner. Hun begynte med Transcendental Meditasjon, gjennomførte behandling for å fjerne giftstoffer fra kroppen og begynte å spise sunnere. Der hennes A1C test (et mål på gjennomsnittlig blodsukker nivå) begynte på 9, noe som er relativt høyt, ble dette redusert til 7, noe som er ideelt for diabetikere.

Derfor er min erfaring at når mennesker begynner med TM og blir mer i takt med det kroppen trenger, starter de spontant å spise mat som er sunnere.

Dr. Schneider: Mange mennesker vil kunne klare seg uten medisiner eller redusere dosen. Fortsett som vanlig å følge med på tilstanden din etter veiledning av kvalifisert helsepersonell.

Dr. Kaplan:Vitenskapelig forskning viser at TM kan redusere komponentene i "metabolsk syndrom", noe som er en hovedårsak til dårlig helse og tidlig død. Pasienter med "metabolsk syndrom" er ofte overvektige, med høyt blodtrykk, forhøyet blodsukker og triglyserider, og lav HDL (god) kolesterol.

Dr. Sandeep Chaudhary:Ja, det stemmer. Det henger også gjerne sammen med arv, de fleste mennesker som har Type 2 diabetes har gjerne andre i familien med det samme. Som nasjon, blir vi stadig mer overvektige og på grunn av det, vil påfølgende generasjoner har mer insulin resistens enn den forrige. Dette er en av årsakene til at Type 2 er mer utbredt blant barn.

I tillegg til våre spisevaner med hurtigmat, for lite trening og en stresset livsstil, har vi en nasjon som blir mer og mer overvektig og har en økende grad av Type 2 diabetes.

Dette er hvor Transcendental Meditasjon virkelig kan hjelpe, fordi vi kan redusere stress, ta litt tid to ganger daglig for å komme i balanse med vår egen natur. Da tenker vi kanskje: "Oi - nå spiser jeg ikke så mye lenger, nå som jeg har mindre stress og angst" - eller "La oss ta en tur i skogen i stedet for å sitte foran TVen." Da begynner du å ordne mange av disse problemene.

Dr. Molina:Utøvelsen av Transcendental Meditasjon, selv etter kort tid, har vist seg å resultere i redusert insulin resistens og lavere blodsukker, som igjen reduserer risikoen for diabetes.