Dr. Krag: Det er mange grunner til søvnløshet, men den mest vanlige årsaken er angst og stress. Selvfølgelig kan noen av og til ha problemer med søvn selv om du utøver Transcendental Meditasjon. Men ettersom TM reduserer stress, vil de fleste som lærer TM oppleve mindre problemer med søvnløshet.

Dr. Krag: Dette er kun en indikasjon på at du trenger hvile og mest sannsynlig har underskudd på søvn. Transcendental Meditasjon gir solid hvile og over tid vil du få et overskudd av hvile, føle deg vel og energisk gjennom dagen.

Dr. Grosswald: Det er et interessant spørsmål, fordi forskning viser at amerikanere er de som sliter mest med søvn i hele verden. Stress i forbindelse med søvnløshet, akkumuleres over tid.

Og selv om du får normal søvn av og til, løser ikke søvn opp akkumulert stress fra tidligere; det kan kun løse opp stress og tretthet fra i dag. Tretthet og stress bygger seg opp. Selv når du tar ferie, varer ikke den hvilen veldig lenge når du kommer tilbake til hverdagen. Det er derfor alle trenger en måte å løse opp akkumulert tretthet og stress fra hverdagen, og som forverres når søvnen blir dårlig.

Ved å praktisere Transcendental Meditasjon regelmessig, blir du kvitt akkumulert stress. Forskning indikerer at regelmessig utøvelse av TM forbedrer helsen, inkludert psykologisk velvære. Forskning antar at 70 til 90 % av all sykdom er stress-relatert, så dersom du har en teknikk for å redusere stress, vil det forbedre helsen totalt og alle aspekter av livet.