Dr. Clark:Barn kan lære Transcendental Meditasjon når de er 10 år gamle. Det er ingen bivirkninger, forskning har bare funnet positive virkninger, som større fokus, klarhet i tankene, forbedret karakterer på skolen, høyere intelligens, mer kreativitet og bedre selvfølelse. Barn under 10 år kan lære en spesiell teknikk fordi de kan utføre teknikken mens de går, noe som har vist seg å være en teknikk som bidrar til harmoni og stabilitet.Annen vitenskapelig forskning

Dr. Stixrud: Angst er meget vanlig hos barn. Det er faktisk mange barn med angst-problemer som ikke er oppdaget fordi angst hos barn ikke tas nok på alvor. Dette bør tas på alvor, fordi angst kan være starten på andre mentale problemer. Hvis du studerer mennesker som er deprimerte i voksen alder, vil man se at nesten alle opplevde angst i barndommen.

En av verdens beste eksperter på stress mener at depresjon er resultatet av en stress-reaksjon. Med andre ord, hvis du opplever angst som barn, og din stress-reaksjon - eller flykt eller kjemp reaksjon - konstant forsøker å beskytte deg og fyller hjernen og kroppen med stress-hormoner, vil det virke en stund. Men til slutt, sliter du ut stress-respons systemet og når det skjer, gir du opp.

De fleste typer angst hos barn, enten det er panikk, separasjons-angst eller generell angst, er transient, det vil si at de blir borte. Men hos en stor del barn med angst, vil angsten komme tilbake igjen og igjen. Men den beste måten å forutse dette på er når angst oppleves i barndommen.

Det er grunnen til at eksperter sier; "Dette må behandles". Dersom barnet ditt opplever angst, bør dette behandles, ikke bare for å lette på problemene, men fordi dersom det ikke behandles, har det en tendens til å bli verre. Dersom problemene behandles på en effektiv måte, vil faren for at det utvikles alvorlige depresjoner og andre mentale problemer reduseres betraktelig. Derfor er det meget viktig å behandle angst.Annen vitenskapelig forskning

Dr. Stixrud: En av de best dokumenterte metodene å behandle angst hos barn er at de lærer dyp avslapning. Jeg mener at Transcendental Meditasjon vil bli et veldig viktig verktøy på skolen, ikke bare som behandling av barn med angst, men også for å forebygge angst-problemer. Dette er fordi angst hovedsakelig reflekterer en kjemp-eller-flykt respons som er hyperaktiv. Og forskning viser at over tid, vil utøvelse av Transcendental Meditasjon mer og mer normalisere eller gjøre denne flykt-eller kjemp responsen mer effektiv. Annen vitenskapelig forskning

Dr. Stixrud:Det er ikke slik at vi ikke ønsker at vi skal bli engstelig. Når det er noe som truer oss, er det nødvendig å oppleve engstelse, nødvendig å føle litt stress, fordi det er det som får deg til å flykte fra et rovdyr eller en farlig situasjon. Naturen programmerer oss slik at vi er i stand til å håndtere farlige situasjoner gjennom kjemp-eller-flykt responsen.

Hva vi ønsker oss er en optimal stress-respons, så når vi er i en virkelig fare, kan vi håndtere det. Men så går faren bort og våre stresshormoner normaliserer seg og vi opplever ikke kronisk angst, eller frykt.Transcendental Meditasjon kan spille en enormt viktig rolle i å skåne barn mot angst og problemene som følger av kronisk angst i barndommen.Annen vitenskapelig forskning

Dr. Clark:Angst og depresjon er symptomer på stress. Barn og ungdom møter stress hjemme og på skolen slik som voksne opplever stress på jobben og i relasjoner. Forskning viser at TM ikke bare reduserer stress, det øker glede og resulterer i mer fleksibilitet, sosiale ferdigheter og selvfølelse. Når barn og ungdom lærer Transcendental Meditasjon, vil de finne godkjenning innenfra mer enn behov for å finne godkjenning utenfra noe som fører til større uavhengighet og mindre innflytelse fra gruppepress.

Forskning viser at med regelmessig utøvelse av Transcendental Meditasjon, forbedrer studenter sine akademiske og sosiale ferdigheter betydelig. Et slående eksempel på en skole hvor studentene utøver Transcendental Meditasjon er MAHARISHI SCHOOL OF THE AGE OF ENLIGHTENMENT I FAIRFIELD, IOWA, hvor studentene har vist stor suksess i akademiske ferdigheter, i kunst, og sport. ANNEN FORSKNINGAnnen vitenskapelig forskning

Dr. Clark:Noen ganger bruker ikke flinke og kloke barn sine muligheter på skolen fordi de er stresset, deprimerte og de kjeder seg. Men når de lærer Transcendental Meditasjon og praktiserer det regelmessig, vil symptomene på stress, depresjon og kjedsomhet reduseres. Og fordi de opplever mer indre ro og indre glede, vil de sette større pris på andre og miljøet blir bedre. En virkelig flink student er ikke bare intelligent, det er ikke kun intellektet som gjør det mulig for barnet å gjøre det bra på skole og utvikle seg til en bra student - en virkelig sunn og flink student er i bra form, glad og sosialt vel tilpasset. Annen vitenskapelig forskning

Dr. Clark:Overvekt er et stort problem hos barn og ungdom. Dessverre har det blitt en epidemi i løpet av de siste 20 årene og det har langtidsvirkning for helsen. Overvekt i barndommen er årsaken til diabetes og hjerte-karsykdommer senere i livet.

Overvekt henger sammen med både dårlige spisevaner og mangel på mosjon. De som praktiserer TM, melder ofte at de føler seg i takt med kroppen sin så snart de starter å meditere. Dette er fordi Transcendental Meditasjon gir dyp hvile og løser opp stress og det er tretthet og stress som blokkerer tilbakemeldingene til kroppen og sinnet. Når barn føler seg mer våkne og klare med regelmessig meditasjon, har de en tendens til å velge sunnere mat og aktiviteter.

Forskning på Transcendental Meditasjon viser økt energi og mer balansert fysiologi. Med regelmessig praksis, vil de som følte seg sløve, ha en tendens til å bli mer fysisk aktive. På grunn av dette, vil utøvelse av Transcendental Meditasjon være det viktigste et overvektig barn gjør for helsen sin. Annen vitenskapelig forskning