Dr. Kaplan:En banebrytende studie som ble publisert i magasinet "Stroke" viste fortykning av åreveggen i halspulsåren, et varselsignal på åreforkalkning, reduseres med regelmessig utøvelse av Transcendental Meditasjon.Annen vitenskapelig forskning

Dr. Molina: Selv om Transcendental Meditasjon er en mental teknikk, fører det til en unik nevro-psykologisk-fysiologisk tilstand. Forandringene som skjer i fysiologien fører til reduksjon i kolesterol og reduksjon av blodtrykk. Når blodtrykket og kolesterolet reduseres, reduserer du faren for åreforkalkning. Studier har vist at pasienter med hjertesykdommer som praktiserer Transcendental Meditasjon er mindre utsatt for angina. En annen test hvor pasientene som praktiserte TM utførte en treningstest, viste resultatet en økning i treningskapasitet, forbundet med redusert iskemi.

Det er viktig å være klar over at høyt blodtrykk, diabetes og tobakk er de tre viktigste risikofaktorene for hjertesykdommer. Samtidig er høyt blodtrykk, den viktigste risikofaktoren for hjerneslag. Transcendental Meditasjon har vist seg å redusere både det systoliske og diastoliske blodtrykket, men spesielt effektivt for å redusere det systoliske blodtrykket som oftest forbindes med risiko for hjerneslag. Videre er det den tilstanden som ikke er lett å behandle med dagens behandling for høyt blodtrykk.

I tillegg har Transcendental Meditasjon vist seg å redusere insulin resistens, noe som er ansett å være meget viktig faktor for diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdommer.

Dr. Schneider: Det er riktig at åreforkalkning kommer av en rekke faktorer, som høyt blodtrykk, røyking, høyt kolesterol, metabolsk syndrom og insulin resistens. I tillegg finnes det underliggende biokjemiske ubalanser på grunn av frie radikaler eller oksidativ stress. Forskning har vist at kronisk stress bidrar til å utvikle og forverre åreforkalkning direkte og ved å øke nesten alle andre risikofaktorer for hjertesykdom. Samt virkningene av kronisk stress hormoner som kortisol og det sympatiske nervesystemet, som frigjør adrenalin og noradrenalin.

FORSKNING PÅ TRANSCENDENTAL MEDITASJON har vist at det reduserer flesteparten av hoved-risikofaktorer for hjertesykdommer, psykologisk stress, høyt blodtrykk, røyking, kolesterol, oksiderte lipider og insulin resistens. På nivå til nevrohormoner er det reduksjon av stresshormoner og ubalanser i nervesystemet. Forandringer i hjerte-karsystemet er et resultat av orden og balanse i sentral-nervesystemet.

I tillegg til reduksjon av risikofaktorer for hjertelidelse, har forskning vist at innsnevring i årene, redusert hypertrofi av hjerte, og reduksjon i dødelighet på grunn av hjertesykdom og andre årsaker. Så dette er en vel-etablert rekke av hendelser som ved å transcendere ved hjelp av Transcendental Meditasjon fører til bedre hjerte-helse. Annen vitenskapelig forskning

Dr. Krag: Du har rett i at genetiske faktorer er viktige, men det er et medisinsk faktum at de fleste mennesker lever ikke så lenge som genene egentlig tillater. I stedet for dør de mange år tidligere. Maten du spiser er viktig, men like viktig er hvordan kroppen fordøyer den maten.

Som et eksempel, - forestill deg et måltid som på alle måter er veldig sunt. En dag sitter du og spiser når du føler deg rolig og glad og omgitt av en familie eller venner som er glad i deg. En annen dag, spiser du nøyaktig det samme måltidet, men du er trett, bekymret, sint og omgitt av uro. For kroppen er dette ikke det samme måltidet og vil ikke bli fordøyd på samme måten. Derfor er ikke diett alene nøkkelen. Transcendental Meditasjon produserer en tilstand av ro som vi tar med oss. Da fordøyer vi ikke bare maten bedre, vi "fordøyer" også alt vi opplever på en bedre måte.

Dr. Schneider:Nei, forskning viser at personer som praktiserer Transcendental Meditasjon erfarer reduksjon i risikofaktorer uten å forandre dietten eller livsstil. Det er selvfølgelig alltid best å velge sunn mat for å forbedre helsen og oppnå høy alder.

Dr. Molina:Nei, det er ingen krav til diett for å praktisere Transcendental Meditasjon. Forandret diett er ikke noe krav for å lære Transcendental Meditasjon og det er heller ikke noe forutsetning for å oppnå fordelene som vist i vitenskapelig forskning. Men det er alltid lurt å spise regelmessig og spise sunn mat, nylaget mat, spesielt frisk frukt, grønnsaker og fullkorn.Annen vitenskapelig forskning

Dr. Molina:Jeg anbefaler faktisk Transcendental Meditasjon til alle, fordi du trenger ikke være syk for å meditere.

Det har vært gjort studier som viser at Transcendental Meditasjon øker levealderen og reduserer dødsfall på grunn av hjertesykdom, sammenlignet med en kontrollgruppe som ikke gjorde noe, men fikk vanlig medisinsk behandling og utførte andre avslapningsmetoder. Konklusjonen er at TM reduserer virkelig risikofaktorene for hjertesykdom og hjerneslag.

Transcendental Meditasjon er en meget enkel mental teknikk, og når den praktiseres regelmessig forbindes det med reduksjon i høyt blodtrykk og forbedret nevro-fysiologisk integrering og endoktrin integrering; derfor er det en måte å redusere blodtrykket, redusere åreforkalkning og samtidig blir mer våken, klar i tankene og glad.Annen vitenskapelig forskning